인지행동
인지 행동(Cognitive behavior)은 개인이 경험하는 생각, 느낌, 행동 등을 설명하는 심리학적인 개념이며, 어떻게 생각하고, 느끼고, 행동하는지에 대한 이해를 제공합니다. 인지 행동 이론은 다음과 같은 가정에서 출발합니다. 먼저, 개인의 사고는 개인의 감정과 행동에 직접적인 영향을 미칩니다. 그리고 개인의 감정과 행동은 그들이 생각하는 방식에 따라 직접적으로 영향을 받습니다. 즉, 우리가 어떻게 생각하는지에 따라 우리의 감정과 행동이 결정된다는 것입니다. 인지 행동 이론은 행동주의와 인지주의를 결합하여 우리의 행동을 이해하고 변화시키는데 사용됩니다. 이 이론은 특히 우울증, 불안, 스트레스, 중독 등과 같은 정신 건강 문제에 대한 치료에 널리 사용됩니다. 이러한 문제를 겪는 사람들은 종종 부..
2023. 4. 24.